IBX585154878C21F

Tuesday, May 23, 2017

Makanan dan Minuman Sehat Untuk Diet

Makanan Minuman Sehat Untuk Diet 2017

Mempunyai bentuk tubuh yang ideal adalah dambaan setiap manusia terutama wanita. Banyak yang melakukan program diet untuk upaya penurunan berat bada, namun wanita belum mengerti benar makanan dan minuman yang menjadi pantangan. Tak heran banyak orang yang mengalami kegagalan dalam menjalani diet karena mereka melakukan kesalahan dalam pola makan mereka.

Diet tidak selalu mahal, terbukti kamu bisa membeli jenis minuman dan makanan yang mudah di dapat baik di toko swalayan maupun pasar tradisonal sekalipun, Kamu akan mendapatkan para penjual makanan dan minuman dengan harga yang bersahabat. Mereka memberikan harga makanana dan minuman yang cukup terjangkau dan makanan dan minuman sehat ini bisa kamu mix dan match dengan selera kamu.

Agar berhasil dalam menjankan program dietnya berikut ini adalah makanan yang dipantang saat melakukan program diet :

•    Karbohidrat
Kalori dalam karbohidrat digadang gadang sebagai pemicu munculnya kegemuka terutama jika dikonsumsi secara berlebihan. Bagi yang sedang berdiet setidaknya mengkonsumsi karbohidrat tidak lebih dari 20 gr perharinya dan di imbangi makanan yang mengandung nutrisi lain.
 
•    Junk Food
Apapun jenisnya makanan junk food adalah makana yang rendah gizi, mengandung lemak jahat, minyak trans, mengandung bahan pengawet , bumbun  penyedap  dan garam yang tinggi yang  bisa mengiritasai lambung dan mengganggu kesehatan pencernaan. makanan junk food dapat menggagalkan upaya penurunan berat badan.
 
•    Minuman Bersoda
Soda bersifat tajam, panas dan menghambat penyerapan nutrisi didalam tubuh dan cenderung meningkatkan kadar gula adalam darah. Kondisi ini dapat menggagalkan program diet.
 
•    Susu Tinggi Lemak
Produk susu banyak pilihan dan masing masing memiliki kadar nutrisi yang berbeda. Susu lemak tinggi bukan sahabat bagi orang orang yang menjalani diet, karena dapat menyebabkan penumpukan lemak pada beberapa bagian tubuh misaalnya perut. susu tinggi lemak dapat menyumbat aliran darah karena kadar gulanya yang tinggi. Untuk diet sebaiknya mengkonsumsi susu kacang kedelai dan susu krim yang bisa membantu penurunnan berat badan.
 
•    Alpukat
Alpukat adalaah buah yang memilki kandungan gizi yang baik bagi kesehatan tubuh, namun jika dikonsumsi secara berlebihan dan setiap hari tidak cocok bagi yang sedang menjalani program diet apalagi jika pembuatannya disertai penambahan gula dan susu, maka akan mempercepat peningkatan berat badan. Alpukat mempunyai kadar lemak dan kalori yang cukup tinggi yang bisa mengacaukan diet anda. Pertimbangkan untuk mengkonsumsinya secara wajar.

Semoga diet kamu berhasil maka kamu harus mematuhi semua hal yang di larang agar diet kamu tidak menjadi sia-sia dan kamu tetap bugar karena sehat itu tidaklah mahal dan sangat mudah di lakukan.

No comments:

Post a Comment