Wednesday, January 30, 2019

Gusi yang berdarah merupakan salah satu tanda adanya masalah pada kesehatan mulut Anda. Gusi berdarah itu memiliki banyak sekali penyebab seperti penumpukan plak di garis gusi, menyikat gigi terlalu keras dan lainnya. Anda harus bisa menemukan cara mengatasi gusi berdarah yang benar. Ini cara yang bisa Anda terapkan! 

Cara Mengatasi Gusi Berdarah

1. Gunakan Sikat Gigi yang Lembut
Salah satu penyebab kenapa gusi Anda sering berdarah adalah karena menyikat gigi terlalu keras. Untuk mengatasinya, Anda bisa menggunakan sikat gigi yang bulunya lembut. Sikatlah secara perlahan dan lakukan setidaknya dua kali sehari. Hal ini bisa membantu Anda mengatasi gusi yang berdarah atau setidaknya mengurangi rasa sakitnya.

2. Kumur dengan Air Dingin
Cara lain yang bisa Anda terapkan untuk mengatasi gusi yang berdarah adalah dengan berkumur menggunakan air dingin. Berkumur menggunakan air dingin ini bisa merangsang terjadinya penyempitan pembuluh darah pada gusi sehingga aliran darah yang keluar juga bisa dihambat.

Selain itu, penggunaan air dingin untuk berkumur juga bisa mengurangi zat-zat penyebab peradangan sehingga rasa nyeri dan bengkak akibat gusi berdasarh tersebut bisa cepat reda. Selain digunakan untuk berkumur, Anda bisa menempelkan kantong plastik berisi es batu yang dibalut dengan kain lap tipis dan menempelkannya pada pipi sisi gusi yang berdarah.

3. Makan Banyak Vitamin
Jika Anda telah datang ke dokter dan dokter mendiagnosis Anda kekurangan vitamin, maka konsumsilah vitamin lebih banyak. Anda bisa mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung banyak vitamin C dan K seperti jeruk, mangga, jambu biji atau stroberri. Anda juga bisa langsung mengonsumsi suplemen vitamin langsung.

4. Berhenti Merokok
Bagi Anda yang hobi merokok, salah satu cara mengatasi gusi berdarah adalah dengan berhenti merokok. Rokok bisa menghambat daya tahan tubuh untuk melawan infeksi penyebab gusi berdarah. Sebab, rokok bisa membuat mulut kering dan terasa asam sehingga bakteri dalam mulut lebih mudah berkembang.

Berhenti merokok dalah solusi paling efektif untuk mengatasi masalah ini. Meski Anda bukan perokok aktif alias hanya terkena paparan asap rokok saja, Anda juga harus menghentikan paparan tersebut. Sebisa mungkin hindari terkena paparan bila ingin gusi berdarah Anda berhenti.

5. Berkumur dengan Air Garam
Selain air dingin, berkumur menggunakan air garam juga salah satu cara yang bisa digunakan untuk mengatasi gusi bengkak. Garam memiliki sifat antiinflamasi dan antiseptik yang bisa meredakan pembengkakan dan infeksi penyebab gusi berdarah. Anda bisa menyampur dua sendok garam dan gunakan sebagai obat kumur.

6. Konsumsi Madu Murni
Selain garam, mengonsumsi madu murni juga bisa jadi salah satu cara mengatasi gusi yang berdarah. Seperti garam, madu murni juga mengandung antiinflamasi dan antibakteri yang bisa membantu menyingkirkan bakteri penyebab gusi yang membengkak dan berdarah. Anda bisa mengoleskannya langsung pada bagian gusi yang berdarah untuk mengatasinya.

7. Kunyit
Mengoleskan krim yang dibuat dari bubuk kunyit dan minyak kelapa nyatanya juga bisa jadi obat alami untuk mengatasi gusi yang bengkak dan berdarah. Kunyit mengandung kurkumin yang tinggi yang bisa mempercepat penyembuhan gusi bengkak dan berdarah. Anda hanya perlu memijat bagian gusi yang bengkak menggunakan krim dari bubuk kunyit itu saja.

Itulah beberapa cara mengatasi gusi berdarah yang bisa Anda coba. Cara ini cukup manjur untuk menghilangkan rasa sakit, nyeri dan bengkak akibat gusi berdarah itu. Selain itu, untuk mencegah terjadinya pembengkakan pada gusi, baiknya Anda rutin gosok gigi. Gunakan pasta gigi dengan kandungan yang diperlukan untuk ini seperti Pepsodent.
Continue reading

Sering mandi tapi badan masih saja bau? Yah, bau badan memang hal yang jadi masalah nyaris untuk semua orang. Namun, pada sebagian orang masalah bau ini akan tetap berlanjut meski mereka sering mandi dan melakukan kebiasaan sehat lainnya. Oleh sebab itu, untuk menghindarinya, baiknya Anda mengenali dulu apa saja yang menyebabkan bau pada badan! 

Bau Badan


1. Kegemukan
Meski Anda sering mandi, bila badan Anda terlalu gemuk, juga bisa menyebabkan bau badan berlebih. Itu dikarenakan orang gemuk memiliki lebih banyak pori-pori yang tersembunyi di lekuk tubuhnya. Oleh karena area ini hangat, beruap dan gelap, maka mikroorganisme akan lebih mudah berkembang di sana. Inilah yang menyebabkan bau itu datang.

2. Diet Tak Berimbang
Melakukan diet memang sah-sah saja. Namun, bila diet itu tak berimbang, nyatanya juga bisa menyebabkan bau berlebihan pada badan. Itu dikarenakan diet yang tak berimbang menyebabkan sembelit dan kekurangan magnesium dan zink dalam tubuh. Kekurangan beberapa unsur kimia inilah yang bisa memicu bau pada badan muncul.

Bila Anda mengonsumsi sayur dan buah terlalu banyak, maka bau yang dihasilkan akan lebih menyengat. Terkadang, beberapa individu yang mengonsumsi makanan yang mengandung choline lebih banyak saat diet juga bisa menyebabkan bau amis pada tubuhnya. Makanan yang menyebabkan ini adalah telur, ikan, hati dan polong-polongan.

3. Stres Berat
Tubuh memiliki respon tersendiri dengan apa yang terjadi pada tubuh mereka, misalnya saja kondisi stres. Stres bisa memicu terjadinya keringat berlebih pada tubuh meskipun udara di luar tidak panas. Tubuh yang berkeringat diakibatkan stres ini juga bisa jadi penyebab bau badan. Terlebih, bila asupan tubuh Anda selama stres juga sembarangan.

4. Bahan Pakaian yang Digunakan
Siapa sangka, bahan pakaian yang digunakan sehari-harinya nyatanya juga bisa membuat Anda bau. Menggunakan pakaian dengan bahan poliester bisa membuat tubuh Anda tidak enak baunya terlebih bila digunakan untuk aktivitas berat seperti olahraga. Sebab, bakteri lebih mudah melekat pada bahan poliester ini sehingga bau juga lebih mudah muncul.

5. Mengonsumsi Obat-obatan
Meski itu obat-obatan herbal, ketika Anda mengonsumsinya nyatanya juga bisa menyebabkan bau pada tubuh Anda. Obat-obatan dengan kandungan antisikotik dan antidepresan adalah salah satu yang bisa menyebabkan bau pada badan itu. Terlebih untuk obat jenis aspirin dan aceminophen karena bisa memicu produksi keringat berlebih.

6. Deterjen
Penggunaan deterjen pada saat mencuci pakaian nyatanya juga bisa memicu bau pada tubuh. Sejumlah senyawa kimia yang terkandung di dalamnya bisa mengembangkan reaksi dalam tubuh yang menyebabkan pelepasan bau tak sedap. Selain itu, tidak membilas pakaian dengan bersih atau mengeringkannya dengan baik juga bisa jadi penyebab itu.

Molekul sabun yang menumpuk akibat proses pembilasan dan pengeringan yang baik akan menumpuk dan memicu residu yang bereaksi terhadap kelembapan dan mengeluarkan bau apek yang bisa membuat badan Anda bau.

7. Sering Menahan Buang Air
Meski Anda sering mandi, namun suka menahan buang air baik itu buang air besar atau buang air kecil nyatanya juga bisa membuat bau berlebih pada tubuh. Sebab, sering menahan buang air ini akan memicu penumpukan amonia dalam konsentrasi yang tinggi pada tubuh. Amonia itu akan dibuang lewat keringat dan memicu bau pada badan.

Jadi, meskipun Anda sering mandi, kalau Anda melakukan kesalahan atau aktivitas di atas ternyata juga tetap bisa menyebabkan bau badan. Namun tenang, sekarang Anda bisa meminimalisir bau tersebut dengan menggunakan Rexona. Ada banyak varian yang bisa Anda pilih dan sesuaikan dengan kebutuhan!

Continue reading

Sunday, January 27, 2019

Permainan Edukatif Anak

Taman kanak-kanak adalah jenjang pendidikan yang berfungsi untuk mengembangkan keahlian pada anak berusia sebelum sekolah dasar. Salah satunya ialah melalui permainan edukasi anak. Institusi ini penting untuk mempersiapkan anak usia dini untuk jenjang pendidikan selanjutnya.

Oleh karena itu, pengajar harus mempunyai skill dalam komunikasi baik verbal maupun non-verbal.  Pengajar yang baik mampu menciptakan suasana belajar mengajar yang kondusif dan menyenangkan bagi siswa agar bisa menyerap pembelajaran.

Agar proses belajar mengajar bisa menyenangkan, diperlukan berbagai penunjang. Salah satunya adalah menyediakan area bermain dengan berbagai wahana seperti papan jungkat-jungkit, perosotan, ayunan, atau berbagai permainan edukatif yang bisa dilakukan untuk membantu anak belajar.

Permainan Edukatif untuk Anak
Berikut beberapa permainan edukatif yang bisa Anda lakukan untuk menunjang proses belajar mengajar.

1.      Menyesuaikan bilangan
Permainan ini bisa mengajarkan anak untuk menyesuaikan nomor yang ada. Anak bisa lebih cepat mengetahui jumlah, bentuk dan bilangan dan melatih kecepatan otak.

2.      Jepit baju angka bintang
Permainan edukasi anak ini membutuhkan dua alat. Pertama adalah jepitan baju yang telah diberi nomor pada ujungnya. Yang kedua adalah kertas karton yang telah dibentuk lingkaran dan dituliskan beberapa angka dalam bentuk bintang (bisa bentuk apapun). Siswa ditugaskan untuk mengisi setiap bilangan dalam jumlah bintang menggunakan jepitan baju yang sudah diisi angka.

3.      Permainan edukatif menggunakan domino
Mungkin sekilas permainan ini hampir sama dengan permainan yang sering digunakan untuk taruhan (gaplek). Walaupun begitu, permainan ini cukup penting untuk pengembangan otak anak dalam menyesuaikan nomer yang ada dengan kartu yang ada di tangannya. Selain itu, permainan ini cukup mengasyikkan jika dimainkan.

4.      Permainan menggunakan stik eskrim
Permainan ini hanya membutuhkan stik eskrim yang mudah didapatkan di pasar. Cara bermainnya adalah memberikan angka yang telah ditulis pada jepitan baju, lalu stik eskrim yang telah ditulis simbol tambah, kurang, bagi, dan kali, dan sama dengan untuk bisa menghubungkan angka yang ada diantara jepitan baju.

5.      Permainan edukatif karton dan spidol
Alat yang ada butuhkan untuk permainan ini adalah kertas karton berukuran besar lalu spidol dan penggaris untuk membuat garis yang akan memisahkan soal. Cara membuatmya cukup mudah, Anda bisa membuat sebuah garis kotak-kotak dan didalamnya ada soal bentuk bilangan yang belum memiliki jawaban.

Anak bisa menyesuaikan jawaban dari soal itu dengan membubuhkan titik yang sama sesuai dengan jumlah jawaban dari soal bilangan yang ada diatas kertas karton tersebut. Anak menggunakan spidol untuk menjawab soal yang ada.

6.      Permainan edukatif jepit baju
Anda bisa menggunakan jepit baju sebagai permainan edukatif anak. Caranya dengan diwarnai dan dituliskan sebuah perkalian, pengurangan, penambahan, dan pembagian pada jepitan baju, maka Anda bisa menghasilkan permainan yang edukatif untuk anak-anak usia dini.

7.      Permainan edukatif nomor berantai
Permainan ini memakai kertas yang sudah berisi angka-angka. Angka tersebut disatukan berurutan sesuai dengan urutan dari angkanya dengan memakai rantai yang dibuat dari plastik. Dengan memakai bentuk permainan satu ini, anak akan mengerti urutan bilangan mulai yang terkecil hingga terbesar. Rantai ini bisa dibeli di toko-toko permainan.

Itu dia beberapa permainan edukasi anak yang bisa diaplikasikan di taman kanak-kanak atau juga bisa dicoba di rumah. Anak tentu akan semakin bersemangat untuk belajar jika kegiatan tersebut dibentuk dalam sebuah permainan. Anda juga bisa berkreasi dengan barang-barang di rumah untuk menciptakan permainan edukasi lainnya, agar anak tidak bosan dengan permainan yang itu-itu saja.
Continue reading

Debat perdana Pilpres tahun 2019 sudah resmi dilaksanakan pada tanggal 17 Januari lalu. Setidaknya ada 4 tema yang dibahas pada debat perdana Pilpres tahun ini seperti korupsi, HAM, hukum, dan terorisme. Selama debat perdana berlangsung ada beberapa kutipan menarik dari kedua calon presiden. Berikut beberapa kutipan menarik debat perdana Pilpres 2019.  

Pilpres 2019


1. Kutipan Jokowi
Dalam debat perdana capres yang dilaksanakan pada tanggal 17 Januari 2019, ada kutipan menarik yang dipaparkan oleh Joko Widodo. Kutipan tersebut menyatakan bahwa ia tak hanya akan melakukan pendekatan melalui penegakan hukum yang tegas saja, namun juga akan melakukan pendekatan persuasif melalui sosial, ekonomi, bahkan agama. 

Selian itu, berlau juga mengatakan bahwa perlu adanya penyederhanaan dalam kepartaian bangsa Indonesia. Hal ini akan menyebabkan pemilu akan menjadi lebih murah, dan para pejabat tidak akan terbebani dengan biaya pemilu. Dengan harapan bangsa Indonesia dapat memangkas suap, politik uang, korupsi, dan mendapatkan pejabat yang berintegritas tinggi. 

2. Kutipan Ma'ruf Amin
Dalam debat perdana capres Ma’ruf Amin juga angkat bicara mengenai masalah radikalisme pemahaman agama yang salah dan pemahaman tersebut harus diluruskan. Apabila masalahnya terdapat pada bidang ekonomi maka harus ada pemberdayaan. Namun nyatanya tidak semua masalah radikalisme dan terorisme terjadi karena masalah kesulitan ekonomi. 

Dengan harapan bangsa Indonesia akan dapat melakukan pencegahan mengenai pro dan kontra radikalisme demi menekankan paham radikal dan intoleran. Hal ini dapat terwujud dengan melakukan pendekatan yang lebih humanis dan manusia tak harus melanggar HAM. Beliau akan mengajak ormas-ormas khusus organisasi keagamaan. 

Sedangkan dari segi hukum, programnya adalah melanjutkan reformasi di bidang hukum secara keseluruhan. Salah satu hal yang perlu dibenahi adalah panutan regulasi. Panutan regulasi sendiri harus menghilangkan yang tumpang tindih dan membuat peraturan baru yang berkualitas dan bermanfaat untuk rakyat.  

3. Kutipan Prabowo
Calon presiden Prabowo juga mengemukakan pendapatnya pada debat perdana capres. Beliau menyatakan bahwa kita harus menyelesaikan muara masalah. Muara masalah yang dimaksud adalah bangsa Indonesia harus memiliki ruang yang cukup demi menjamin kualitas hidup para petugas yang berwewenang mengambil keputusan sehingga tidak bisa korupsi. 

Tak hanya itu saja, beliau juga mengungkapkan bahwa Prabowo dan Sandi akan investasi besar-besaran dalam bidang kesehatan dan pendidikan demi membantu rakyat miskin. Hal ini bertujuan untuk memperbaiki kualitas dan kapasitas penerus bangsa. Dengan harapan hal ini akan mempengaruhi pembangunan dan pendidikan yang ada di Indonesia. 

Sedangkan dari segi hukum, pihak Prabowo menyatakan bahwa ia akan melakukan pemberdayaan badan pembinaan nasional demi memperkuat pakar-pakar hukum yang ada di Indonesia. Hal ini bertujuan agar semua orang paham betul mengenai hukum yang ada di Indonesia. 

4. Kutipan Sandiaga Uno
Pasangan Prabowo pada Pilpres 2019 Sandiaga Uno menyatakan bahwa pekerjaan besar ini harus dipimpin oleh presiden dan wakil presiden. Mereka akan bertanggung jawab untuk menjaga harmonisasi dengan menghadirkan kepastian hukum. Dengan tujuan kapasitas hukum ini akan dapat menghadirkan keadilan bagi seluruh lapisan masyarakat. 

Tak hanya itu saja, Sandiaga Uno juga menyatakan bahwa setelah adanya Undang-Undang nomoer 26 tahun 2000 yang menjelaskan mekanisme penanganan HAM berat. Mereka berkomitmen bahwa boleh berdamai dengan masa lalu namun hukum juga harus tetap ditegakkan. 

Itulah beberapa kutipan menarik saat debat perdana capres pada tanggal 17 Januari 2019. Jadi menurut Anda kutipan siapa nih yang paling menarik dan sesuai dengan ideologi Anda? Debat capres ini masih akan digelar hingga 5 kali di 4 tempat yang berbeda. Bagaimana sudah siapa Anda mengikuti Pilpres 2019 ini?  

Continue reading

Friday, January 25, 2019

Tubuh yang sehat merupakan aset untuk bisa mendapatkan hidup berkualitas. Ketika tubuh sehat, semua aktivitas dapat berjalan dengan optimal tanpa adanya kendala. Kondisi tubuh yang sehat tentu saja memiliki sistem imun yang kuat, sehingga Anda bisa terhindar dari penyakit. Salah satu cara untuk mendapatkan tubuh yang sehat dengan mengonsumsi makanan bernutrisi, seperti granola atau Oeatmeal.  Anda dapat menjadikannya sebagai menu sarapan pagi yang menyehatkan. Granola merupakan sejenis cereal yang mirip dengan oatmeal. Supaya Anda tidak ragu, berikut akan kami ulas tentang manfaat dan perbedaan dari granola dan oatmeal seperti informasi dari https://www.lemonilo.com/blog/apa-sih-bedanya-oatmeal-dan-granola

Granola Oatmeal

1. Bahan Pembuatnya
Oatmeal merupakan cereal yang berasal dari biji gandum. Terdiri dari tiga bentuk yaitu rolled oat, steel cut-oat, dan oat instan. Ketiga jenis ini memiliki perbedaan pada tekstur dan lamanya waktu yang diperlukan untuk bisa menyajikannya. 

Granola merupakan cereal yang terbuat dari biji oat yang telah dipipihkan, dipanggang, atau pun dikukus. Ada juga yang terbuat dari kacang-kacangan atau pun buah kering. Anda dapat mengetahui dengan mudah perbedaan ini saat melihat teksturnya. 

2. Rasa
Oatmeal memiliki rasa yang hambar, sehingga saat dikonsumsi perlu ditambahkan madu atau susu agar memiliki rasa manis. Granola memiliki rasa manis yang renyah karena di dalam pembuatannya sudah ditambahkan pemanis. Granula hadir dengan berbagai varian rasa yang beragam. 

Anda bisa memilih rasa cokelat yang dikombinasikan vanilla, ada juga rasa buah-buahan, atau kacang mede dengan cokelat vanilla. Ada banyak sekali rasa yang tersedia, sehingga Anda tidak akan merasa bosan untuk mengonsumsinya. 

Tinggal mengatur rasa yang tersedia secara rutin setiap harinya. Setiap rasa memiliki kadar gizi yang berbeda-beda yang bisa dilihat di belakang kemasan. Jika melakukan pembelian secara online bisa melihat detailnya di bagian spesifikasi produk. 

3. Kandungan dan Manfaat
Oatmeal memiliki kandungan yang terdiri dari protein, karbohidrat rendah glikemik, dan fitonutrien atau disebut lignan. Kandungan yang ada akan membantu pencernaan untuk tidak merasa lapar hingga jam makan siang. Nutrisi tubuh akan protein akan terpenuhi dengan baik begitu juga dengan adanya karbohidrat. 

Tubuh akan menjadi lebih berenergi setelah mengonsumsinya. Granola memiliki kandungan vitamin E yang memiliki manfaat terbaik untuk perawatan kulit. Makanan sehat ini juga memiliki kandungan antioksidan yang dapat larut di dalam lemak tubuh. 

Terdapat juga kandungan serat yang tinggi yang membantu melancarkan pencernaan.  Karbohidrat kompleks lebih tinggi dibandingkan oatmeal membuat makanan sehat ini membuat Anda semangat dalam beraktivitas. Omega 3 dan 6 yang sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan otak.  

Selain itu juga memiliki kandungan pitesterol yang sangat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. Dibandingkan dengan oatmeal, granula lebih memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Kandungan nutrisinya pun lebih banyak.

4. Cara Konsumsi
Oatmeal merupakan jenis cereal yang tidak bisa langsung dikonsumsi tanpa melakukan pengolahan terlebih dahulu. Minimal dibiarkan masak di dalam gelas selama 5 sampai 10 menit. Jika dirasa cukup baru Anda bisa mengonsumsinya. 

Berbeda dengan granola yang bisa dikonsumsi secara langsung jika diinginkan karena sudah ada campuran rasa di dalamnya. Anda bisa juga mengonsumsinya dengan mencampurkan susu dan sejenisnya. 

Anda dapat memilih cereal ini untuk dijadikan makanan rutin setiap pagi agar kebutuhan nutrisi mencukupi. Tidak perlu bingung untuk mendapatkan granola sebab sudah ada toko online yang menyediakannya. Mengonsumsi granola tidak hanya akan membuat Anda bisa menikmati rasanya yang lezat, lebih dari itu kesehatan pun akan terjaga karena granola memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

Continue reading

Wednesday, January 23, 2019

Es Buah

Diantara pembaca sekalian, siapa yang suka minum es buah https://www.tehsariwangi.com/resep/es-buah-delima-kopyor-menu-takjil-yang-nikmat atau menjadikan es buah sebagai jenis minuman favorit? Ya, es buah memang kerap menjadi minuman paling dicari, hampir semua kalangan menyukainya, mulai dari anak-anak hingga orang tua. Tidak heran, jika banyak pula yang menjadikan es buah sebagai peluang usaha dengan cara menjualnya. Berbagai jenis variasi es buah tersedia, ada yang mengkombinasikan beragam jenis buah-buahan, campuran sirup, bahan dan lainnya. Terlepas bagaimana cara penyajiannya, apakah kamu tahu jika ternyata minum es buah bisa mendatangkan manfaat? Apa iya?! Penasaran mengenai manfaat apa saja yang bisa didapatkan dengan minum es buah? Ini dia ulasannya.

1. Menambah Asupan Vitamin
Es buah yang menggunakan berbagai jenis buah-buahan yang kaya akan vitamin, pastinya ini baik untuk kesehatan dan tubuh. Salah satunya yaitu dapat memenuhi kebutuhan vitamin. Bayangkan saja jika dalam satu porsi es buah terdapat beberapa jenis buah-buahan seperti melon, semangka, papaya, nenas dan kiwi. Tentunya ada banyak vitamin pula yang bisa didapatkan, seperti vitamin A, vitamin C dan lainnya.

2. Mengurangi Rasa Haus
Rasa es buah yang manis dan penyajiannya yang seringkali menggunakan es batu, membuat rasanya semakin nikmat. Hal ini juga menjadikan es buah sangat efektif untuk menghilangkan rasa haus, terutama dikala cuaca sedang panas. Tidak heran, jika saat sedang panas atau terik, omset penjualan es buah jadi meningkat. 

3. Menambah Tenaga
Tambahan sirup, air gula, madu dan lainnya yang menjadikan rasa es buah jadi manis legit membuatnya menjadi semacam sumber tenaga lain bagi tubuh. Menyantap seporsi es buah yang manis dengan beragam jenis buah bisa jadi memulihkan tenaga setelah lelah beraktifitas seharian. 

4. Mengurangi Efek Stres
Ketika kita menyantap es buah dalam keadaan santai dan rileks, ini bisa jadi sarana mengurangi efek stres yang mungkin sedang dirasakan oleh pikiran. Entah karena faktor apa, pikiran bisa saja berubah drastis menjadi sangat stres sehingga membuat beban lain bagi diri sendiri. Ada banyak cara yang bisa dilakukan guna mengurangi rasa stres, salah satunya jika kamu penikmat es buah, maka caranya adalah dengan menyantap es buah yang nikmat dan sesuai selera kamu.

5. Makanan Diet Alami
Mungkin saja dengan menyantap es buah bisa jadi mengurangi keinginan untuk mengkonsumsi makanan berat yang dapat menambah berat badan. So, hal ini tentu dapat dikatakan sebagai jenis makanan diet alami. Pastinya, dengan pemilihan jenis buah-buahan dan bahan campuran es buah yang benar, bisa jadi sebagai menu makanan yang efektif untuk program diet.

6. Mood Booster
Mengembalikan mood yang buruk menjadi kembali baik sangatlah penting, tidak hanya baik untuk psikis saja tetapi juga tubuh. Setidaknya, agar diri kembali bersemangat melakukan berbagai aktivitas kembali. Mood yang baik akan mendorong diri agar bisa melakukan yang terbaik dan menjadikan pikiran lebih fokus. Jika saat mood kamu tidak baik, cobalah untuk meminum es buah, siapa tahu ini bisa jadi sarana mengembalikan mood kamu agar lebih baik. Ya, menjadikan es buah sebagai mood booster, why not?

Nah, semoga ulasan ringan mengenai manfaat minum es buah tadi bisa jadi tambahan informasi dan wawasan bagi para pembaca sekalian. Jangan ragu untuk membagikan artikel ini jika dirasa bermanfaat, unik dan menarik bagi orang lain. 

Continue reading

Monday, January 14, 2019


Resep MPASI

Sebagai orang tua, tentu Anda akan melakukan yang terbaik agar pertumbuhan dan perkembangan si kecil berlangsung secara optimal. Salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan memberikan asupan gizi melalui makanan pendamping ASI. Ada banyak sekali resep MPASI yang bisa diberikan untuk bayi sehingga bayi tidak akan bosan dengan menu yang itu-itu saja.

Anda bisa membuat makanan untuk si kecil dengan mudah di rumah. Kendati demikian, penting bagi Anda untuk memastikan bahwa makanan tersebut memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang dibutuhkan si kecil.

Manfaat MPASI bagi Bayi
Tidak sekedar mengenalkan makanan pada bayi, MPASI juga memiliki deretan manfaat penting bagi si kecil. Lebih lengkapnya bisa Anda simak ulasan berikut ini.

  1. Perkembangan Otak
Perkembangan yang paling utama bagi bayi sebagai kontrol dari seluruh organ di dalam tubuh adalah perkembangan otak. Makanan pendamping ASI dengan kandungan zat besi sangat bermanfaat untuk perkembangan otak bayi.
Penting untuk Anda memilih resep yang bahannya mengandung zat besi. Anda bisa mendapatkan kandungan ini dari sayur bayam yang bisa diolah menjadi bubur bayi. Selain dari bayam bisa juga dari kandungan ikan yang kaya omega 3.

  1. Pertumbuhan Tulang
Makanan pendamping ASI juga memiliki manfaat untuk mengoptimalkan pertumbuhan tulang. Nutrisi yang didapatkan dari resep MPASI akan membantu pertumbuhan tulang bayi menjadi lebih cepat, sehingga bisa bergerak aktif.
Makanan yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang ini bisa dari brokoli, kedelai, dan buncis yang kayak dengan kalsium dan magnesium. Anda juga bisa mendapatkannya dari ikan dan telur yang juga bisa diolah menjadi resep makanan pendamping ASI untuk bayi.

  1. Pertumbuhan Gigi
Pemberian makanan pendamping ASI juga bermanfaat untuk merangsang pertumbuhan gigi agar bisa tumbuh sesuai dengan usianya. Semakin cepat gigi bayi tumbuh semakin baik untuknya karena dapat melakukan pencernaan makanan dengan lebih cepat.
Gigi yang terus bertambah pun akan meningkatkan tekstur dari makanan bayi. Kandungan untuk pertumbuhan gigi bayi ini bisa didapatkan dengan membuat makanan pendamping ASI dari biji-bijian dan gandum. Makanan ini kayak dengan fosfor yang dibutuhkan oleh gigi.

  1. Perkembangan Otot
Makanan pendamping ASI yang bergizi akan memberikan manfaat dengan membantu perkembangan otot. Anda bisa melihat proses perkembangannya dari waktu ke waktu sejak bayi pertama kali diberikan MPASI. Perkembangan ini akan mulai terlihat sejak bayi pandai merangkak. Jika perkembangan otot bayi sudah berjalan optimal maka ini akan membuat bayi lebih cepat berjalan.
Perkembangan otot tidak hanya pada kaki bayi tetapi juga pada tangannya yang membuat bayi memiliki kemampuan untuk memegang. Jika bayi sudah bisa memegang suatu benda, Anda sudah bisa mengajarkannya makan dengan memegang sendoknya sendiri. Lakukan stimulasi untuk membantu perkembangan otot bayi menjadi lebih cepat.

  1. Meningkatkan Sistem Imun
Makanan pendamping ASI yang masuk ke dalam tubuh salah satu manfaatnya yaitu untuk meningkatkan sistem imun bayi. Anda tentu sudah mengetahui bahwa bayi memiliki sistem imun yang masih rentan. Nutrisi yang diberikan akan menjadi sumber energi yang menjaga tubuhnya dari infeksi berbagai penyakit. Bayi akan tercegah dari risiko penyakit yang dapat terjadi termasuk demam.

Anda bisa memilih resep MPASI yang sesuai dengan kebutuhan dan kesukaan bayi. Perhatikan menu apa yang paling disukai si kecil, kemudian Anda bisa kembali memberikannya di hari esok. Walau begitu tetap variasikan menu untuk si kecil ya. Ini bertujuan agar bayi tidak bosan dengan menu yang Anda sajikan.

Continue reading

Kecanggihan teknologi hari ini sangat membantu untuk berbagai keperluan. Salah satunya adalah belanja kebutuhan rumah tangga. Tidak hanya barang-barang sembako atau kebutuhan dapur, Anda juga bisa belanja produk Elektronik. Seperti membeli setrika, mesin cuci, televisi, dan yang lainnya.  

Elektronik

Belanja secara online sangat membantu untuk menghemat waktu dan memberikan Anda banyak pilihan produk. Hanya saja saat berbelanja secara online perlu dilakukan dengan cermat agar produk yang dibeli sesuai dengan yang diharapkan. 

Belanja Produk Elektronik Secara Online

Berikut adalah langkah cerdas yang bisa Anda terapkan saat belanja secara online.

1. Memilih Toko Online
Langkah awal yang dilakukan adalah dengan memilih toko online. Cara memilihnya dengan melihat apakah produk yang ditawarkan oleh toko tersebut variannya banyak atau tidak. Setelah itu lihat apakah toko menampilkan spesifikasi produk secara detail atau tidak. 

Setelah Anda menemukannya, lihat testimoni pelanggan yang ditampilkan pada laman situs toko. Jika Anda telah menemukan toko yang memenuhi kriteria ini, selanjutnya pilihlah toko online yang memberikan garansi produk. Adanya garansi ini menunjukkan bahwa toko online tersebut menjual produk yang berkualitas dan terjamin.

2. Memperhatikan Spesifikasi Produk
Langkah berikutnya yang perlu diperhatikan saat membeli barang elektronik secara online adalah melihat detail spesifikasi produk. Anda perlu melihat bagian-bagian produk mulai dari materialnya dan cara penggunaannya. Selain itu di spesifikasi juga dijelaskan tentang kapasitas dan kemampuan produk elektronik tersebut. 

Misalnya Anda akan melakukan pembelian mesin cuci, maka akan ada kapasitas daya dan muatan pakaian yang bisa dicuci dengan mesin tersebut. Spesifikasi ini akan membantu Anda mengambil keputusan untuk membeli produk tersebut atau tidak. Anda juga bisa memilih produk yang sesuai dengan kebutuhan dari spesifikasi yang ada. 

3. Melihat Harga
Langkah selanjutnya yang perlu dilakukan adalah mengetahui harga produk. Ini penting dilakukan untuk mengetahui apakah harga yang ditawarkan tersebut sudah merupakan harga pasaran atau bukan. Selain itu, dengan adanya harga ini bisa menjadi salah satu pertimbangan untuk mengetahui produk yang dijual original atau tidak. Bagaimana pun juga harga berbanding lurus dengan kualitas sebuah produk. 

4. Mencermati Sistem Pembayaran
Saat berbelanja secara online penting bagi Anda untuk mencermati sistem pembayaran yang ada. Anda harus hati-hati dalam melakukan pembayaran. Pastikan toko online tersebut memiliki sistem pembayaran yang aman. Anda bisa melihat sistem pembayaran online-nya dengan melihat fasilitas pembayaran yang tersedia. 

Saat melakukan pembayaran Anda juga harus berhati-hati. Jangan sampai melakukan kesalahan kode transfer. Simpan bukti pembayaran yang dilakukan sebagai bukti jika terjadi hal yang tidak diinginkan seperti barang yang tidak sampai. 

5. Memeriksa Pengiriman
Pastikan bahwa pihak toko online melakukan packing dengan benar dan aman. Biasanya, untuk produk elektronik ini akan dilapisi dengan kayu agar tidak terjadi kerusakan. Tanyakan juga ekspedisi yang digunakan agar Anda bisa mencari tahu track record-nya dalam pengiriman barang elektronik. Tanyakan dengan detail ongkos kirim yang akan dikeluarkan saat memesan produk tersebut. 

Demikianlah 5 langkah cerdas belanja produk elektronik secara online. Banyak sekali toko online yang menyediakan barang-barang yang Anda butuhkan, hanya saja tidak semuanya memprioritaskan kualitas. Oleh karena itu usahakan untuk memilih toko online yang terpercaya dan kredibilitasnya baik. Apabila masih bingung memilih toko, mintalah rekomendasi dari rekan atau kerabat yang lebih berpengalaman.
Continue reading

Saturday, January 12, 2019


Obesitas adalah kegemukan yang di akibatkan karena tubuh kita terlalu banyak konsumsi kalori, karbohidrat dan gula yang terlalu banyak hingga melebihi batas normal tubuh manusia, selain itu  kita jarang berolah raga (pembakaran kalori) juga sangat membantu munculnya kegemukan ini. 

Tempat Tidur Minimalis

Orang yang menderita obesitas biasanya akan kesulitan melakukan berbagai hal, mulai dari bergerak dengan cepat, pola makan yang mulai dibatas, bahkan untuk sekedar tidur di tempat tidur minimalis juga tidak akan cukup dikarenakan badannya yang cukup besar.

Umumnya gejala obesitas pasti nya dari postur tubuh yang terlihat bongsor (gemuk). tapi ini bukan patokan utama pada  penderita obesitas karena orang gemuk belum tentu menderita peyakit obesitas, untuk mentukan apakah seorang termasuk dalam peyakit obesitas atau tidak terdapat beberapa cara, kita bisa mengukurnya menggunakan cara sederhana yaitu dengan megetahui berat badan dan tinggi badan lalu dibagi dengan rumus berat badan dibagi tinggi badan dan juga degan megukur lingkar pinggul dan paggul (RLPP) dari kedua cara tersebut yang paling sering digunakan adalah degan megunakan rumuas berat badan dibagi tinggi badan tetapi itu belum telalu akurat untuk mendapat kan hasil yang lebih akurat untuk megetahui kita terkena peyakit obesitas atau tidak kita harus konsultasi kedokter ahli gizi untuk megetahui apakah kita obesitas atau tidak. faktor faktor yang meningkatkan tubuh kita megidap obesitas adalah :

Pertama adalah genetic atau keturuan adalah salah satu peyumbanag terbesara yang memicu obesitas anak yang kedua orangtua nya yang obesitas jauh beresiko megalami juga obesitas tersebut di banding kan degan anak yang kedua orangtuanya yang berat badan nya ideal.

Meskipun begitu bukan berarti obesitas sepenuhnya ditularkan oleh gen orang tua pasalnya apa yang di konsumsi juga memicu obesitas tetapi jika kita memiliki gen obesitas dan kita memiliki kebiasan yang sehat maka kita terhindar dari obesitas.

Kedua adalah junk food (makan cepat saji yang bayak megunakan perasa buatan dari bahan kimia) junk food adalah makan yang tinggi megandung zat kandungan gula lemak dan karbohidart dan kalori yang lumayan tinggi di tambah lagi degan bahan pewangi makan yang menadung zat kimia dan juga perasa makan ini lah yang meyebakan kita memakan junk food terasa nikmat dan membuat kita lebih lapar dari biasa nyan dan akhir nya kita memakan nya terus menerus dalam sekali makan nah ini lah yang meyebakan penumpukan karbohidart dan juga lemak dari makan dan menunpuk di tubuh kita ini lah yang meyebakan timbagan berat badan kita tidak setabil lagi (naik tak karuan )dan juga kita bisa beresiko terkena peyakit kronis lainnya.

Ketiga adalah obat obatan yang membuat berat badan kita naik tak karuan, obat obat ini biasanya dari kita membeli obat di luar resep dokter biasa nya ini di karenakan efek samping dari obat tersebut yang membuat berat badan naik tak karuan obat obat ini lah yang memberi kan nafsu makan lebih dari biasa nya yang meyeabkan berat badan naik

Keempat, Stress, siapa sangka stres juaga termasuk peyebab obesitas. Stres snagat mungkin termasuk dalam peyebab obesitas karena pasalnya pada saat kita stres kita akan lebih bayak megonsumsi makan yang mengandung karbodrat dan kalori ini lah yang meyebakan berat badan akan naik dan ini adalah tanda obesitas

Continue reading